अंगूर
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अंगूर एक प्रकार के फल हवे। ई बनस्पति बिज्ञान के हिसाब से बेरी हवे जे मैसमी पतझड़ वाली लता पर फरे ला आ Vitis बंस में गिनल जाला।
अंगूर के सीधे भी खाइल जाला आ अइसन अंगूर के टेबल ग्रेप कहल जाला; एकरे अलावा अंगूर से वाइन, जैम, जूस, जेली, अंगूर के बीया से बनल चीज, रेसिन, सिरका, आ अंगूर के तेल भी बनावल जाला।
| पोषण मान प्रति 100 ग्रा (3.5 औंस) | |
|---|---|
| ऊर्जा | 288 किलोजूल (69 किलोकैलोरी) |
|
18.1 g | |
| शुगर | 15.48 g |
| खाद्य रेशा | 0.9 g |
|
0.16 g | |
|
0.72 g | |
| बिटामिन | |
| थायमीन (B1) |
(6%) 0.069 mg |
| राइबोफ्लेविन (B2) |
(6%) 0.07 mg |
| नायसिन (B3) |
(1%) 0.188 mg |
| Pantothenic acid (B5) |
(1%) 0.05 mg |
| बिटामिन B6 |
(7%) 0.086 mg |
| फोलेट (B9) |
(1%) 2 μg |
| Choline |
(1%) 5.6 mg |
| बिटामिन C |
(4%) 3.2 mg |
| बिटामिन E |
(1%) 0.19 mg |
| बिटामिन K |
(14%) 14.6 μg |
| मिनरल्स | |
| कैल्शियम |
(1%) 10 mg |
| आयरन |
(3%) 0.36 mg |
| मैग्नीशियम |
(2%) 7 mg |
| मैंगनीज |
(3%) 0.071 mg |
| फास्फोरस |
(3%) 20 mg |
| पोटेशियम |
(4%) 191 mg |
| सोडियम |
(0%) 2 mg |
| जिंक |
(1%) 0.07 mg |
| अउरी बाकी चीज | |
| Fluoride | 7.8 µg |
|
| |
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परसेंट में दिहल अमेरिकी निर्धारित मान वयस्क बेकति खातिर स्रोत: यू॰ऍस॰डी॰ए॰ पोषक तत्व डेटाबेस | |
संदर्भ[संपादन]
| कुछ प्रमुख फल |  | |
|---|---|---|
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