अंगूर
अंगूर एक प्रकार के फल हवे। ई बनस्पति बिज्ञान के हिसाब से बेरी हवे जे मैसमी पतझड़ वाली लता पर फरे ला आ Vitis बंस में गिनल जाला।
अंगूर के सीधे भी खाइल जाला आ अइसन अंगूर के टेबल ग्रेप कहल जाला; एकरे अलावा अंगूर से वाइन, जैम, जूस, जेली, अंगूर के बीया से बनल चीज, रेसिन, सिरका, आ अंगूर के तेल भी बनावल जाला।
पोषण मान प्रति 100 ग्रा (3.5 औंस) | |
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ऊर्जा | 288 किलोजूल (69 किलोकैलोरी) |
18.1 g | |
शुगर | 15.48 g |
खाद्य रेशा | 0.9 g |
0.16 g | |
0.72 g | |
बिटामिन | |
थायमीन (B1) |
(6%) 0.069 mg |
राइबोफ्लेविन (B2) |
(6%) 0.07 mg |
नायसिन (B3) |
(1%) 0.188 mg |
Pantothenic acid (B5) |
(1%) 0.05 mg |
बिटामिन B6 |
(7%) 0.086 mg |
फोलेट (B9) |
(1%) 2 μg |
Choline |
(1%) 5.6 mg |
बिटामिन C |
(4%) 3.2 mg |
बिटामिन E |
(1%) 0.19 mg |
बिटामिन K |
(14%) 14.6 μg |
मिनरल्स | |
कैल्शियम |
(1%) 10 mg |
आयरन |
(3%) 0.36 mg |
मैग्नीशियम |
(2%) 7 mg |
मैंगनीज |
(3%) 0.071 mg |
फास्फोरस |
(3%) 20 mg |
पोटेशियम |
(4%) 191 mg |
सोडियम |
(0%) 2 mg |
जिंक |
(1%) 0.07 mg |
अउरी बाकी चीज | |
Fluoride | 7.8 µg |
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परसेंट में दिहल अमेरिकी निर्धारित मान वयस्क बेकति खातिर स्रोत: यू॰ऍस॰डी॰ए॰ पोषक तत्व डेटाबेस |
संदर्भ[संपादन करीं]
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