अंगूर

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अंगूर
"सफ़ेद" खाए वाला अंगूर

अंगूर एक प्रकार के फल हवे। ई बनस्पति बिज्ञान के हिसाब से बेरी हवे जे मैसमी पतझड़ वाली लता पर फरे ला आ Vitis बंस में गिनल जाला।

अंगूर के सीधे भी खाइल जाला आ अइसन अंगूर के टेबल ग्रेप कहल जाला; एकरे अलावा अंगूर से वाइन, जैम, जूस, जेली, अंगूर के बीया से बनल चीज, रेसिन, सिरका, आ अंगूर के तेल भी बनावल जाला।

Grapes, red or green
पोषण मान प्रति 100 ग्रा (3.5 औंस)
ऊर्जा 288 किलोजूल (69 किलोकैलोरी)
18.1 g
शुगर 15.48 g
खाद्य रेशा 0.9 g
0.16 g
0.72 g
बिटामिन
थायमीन (B1)
(6%)
0.069 mg
राइबोफ्लेविन (B2)
(6%)
0.07 mg
नायसिन (B3)
(1%)
0.188 mg
Pantothenic acid (B5)
(1%)
0.05 mg
बिटामिन B6
(7%)
0.086 mg
फोलेट (B9)
(1%)
2 μg
Choline
(1%)
5.6 mg
बिटामिन C
(4%)
3.2 mg
बिटामिन E
(1%)
0.19 mg
बिटामिन K
(14%)
14.6 μg
मिनरल्स
कैल्शियम
(1%)
10 mg
आयरन
(3%)
0.36 mg
मैग्नीशियम
(2%)
7 mg
मैंगनीज
(3%)
0.071 mg
फास्फोरस
(3%)
20 mg
पोटेशियम
(4%)
191 mg
सोडियम
(0%)
2 mg
जिंक
(1%)
0.07 mg
अउरी बाकी चीज
Fluoride 7.8 µg

परसेंट में दिहल अमेरिकी निर्धारित मान वयस्क बेकति खातिर
स्रोत: यू॰ऍस॰डी॰ए॰ पोषक तत्व डेटाबेस

संदर्भ[संपादन]