बेसन

विकिपीडिया से
Jump to navigation Jump to search
Gram flour
Gram flour AvL.jpg
पोषण मान प्रति 100 ग्रा (3.5 औंस)
ऊर्जा 1,619 किलोजूल (387 किलोकैलोरी)
57 g
शुगर 10 g
खाद्य रेशा 10 g
6 g
22 g
बिटामिन
नायसिन (B3)
(7%)
1 mg
फोलेट (B9)
(109%)
437 μg
मिनरल्स
कैल्शियम
(5%)
45 mg
आयरन
(31%)
4 mg
मैग्नीशियम
(47%)
166 mg
फास्फोरस
(45%)
318 mg
पोटेशियम
(18%)
846 mg
सोडियम
(4%)
64 mg
जिंक
(21%)
2 mg
अउरी बाकी चीज
पानी 10 g
परसेंट में दिहल अमेरिकी निर्धारित मान वयस्क बेकति खातिर
स्रोत: यू॰ऍस॰डी॰ए॰ पोषक तत्व डेटाबेस

बेसन चन्ना की आटा के कहल जाला।एकर बहुत परकार क मिठाई आ सब्जी बनेले।